Cultivons notre bonheur

Notre initiative

La campagne Cultivons notre bonheur est une initiative lancée pendant la pandémie de COVID-19 dans les foyers de la MRC de Drummond parce qu’une parole, un sourire ou une attention peut tout changer. Cultivons notre bonheur nous permet de mettre en lumière les petits gestes qui ont un grand impact sur notre bien-être et sur celui de nos proches.

Rappelons-nous qu’il est important d’être là pour ceux et celles qu’on aime. En commençant par nous.

C’est beau de cultiver son bonheur

Ce qu’on récolte :

Esprit plus clair
Concentration accrue
Grande motivation
Bonne humeur
Confiance en soi
Sentiment d’accomplissement

Des gestes qui font la différence

Les petits plaisirs de la vie sont souvent dans les choses simples. Voici 7 gestes bonheur à imprimer ou à partager, pour embellir votre quotidien et celui de vos proches.

Télécharger les gestes

7 gestes à adopter

Aujourd’hui, j’écris un rêve que je désire réaliser
Je fais une activité pour me recentrer et ressentir ma vitalité
Je réfléchis un instant sur ce qui me procure du bonheur
Je donne le numéro du CEPS à quelqu’un qui en a besoin
J’appelle quelqu’un pour prendre de ses nouvelles
Je pose une action pour prendre soin de moi aujourd’hui
Je m’offre un moment de qualité dans ma journée et je le savoure

Des signes qui ne trompent pas

Si vous remarquez ces comportements chez un proche, invitez-le à se confier à vous ou à nous appeler.

Messages verbaux directs et indirects

La personne parle de son intention de se tuer clairement ou avec ambiguïté, de mort, d’écœurement et d’essoufflement:

« Je veux me suicider »
« Je vais me tuer »
« Je veux mourir »
« Je ne m’en sortirai jamais »
« Vous seriez bien mieux sans moi »
« Bientôt, vous aurez la paix »
« J’ai fait mon testament »

Indices comportementaux

Changement radical ou progressif sur le plan des attitudes et des comportements
Don d’objets significatifs
Retrait et isolement
Mise en ordre de ses affaires : lettres, règlement de conflits et testament
Changements dans les habitudes alimentaires et de sommeil
Changements au plan de l’hygiène personnelle
Comportements dangereux
Intérêt soudain pour les armes à feu, le suicide, les choses morbides, la réincarnation ou les cimetières

Indices émotionnels

Désintérêt, perte de désir
Pleurs, tristesse, apathie et découragement
Brusques changements d’humeur
Agressivité
Émotions contradictoires et changeantes : rires suivis de pleurs ou de colère
Anxiété accrue
Absence d’émotions

Indices cognitifs

Difficulté de concentration
Incohérence et confusion dans le langage
Absence de motivation
Pertes de mémoire
Indécision

Symptômes de dépression

Il y a dépression si, depuis plus de deux semaines, il y a présence d’au moins cinq des symptômes suivants et qu’ils représentent un changement important par rapport au fonctionnement habituel :

Humeur dépressive
Diminution de l’intérêt et du plaisir
Perte ou gain de poids
Insomnie ou hypersomnie
Fatigue, perte d’énergie
Agitation ou lenteur
Sentiment de dévalorisation ou de culpabilité
Difficulté à se concentrer ou à prendre des décisions
Pensées sur la mort ou le fait de mourir

Attention aux signes trompeurs

Une soudaine amélioration de l’humeur peut non pas vouloir dire que la personne va mieux, mais plutôt qu’elle a planifié son geste et qu’elle se sent « apaisée » d’avoir pris la décision de passer à l’acte. Selon sa perception, elle va bientôt arrêter de souffrir ou de faire souffrir les autres...